ReFix 체형교정운동을 20회차 진행한 전후 결과입니다.
<초기 평가>
1. 오래 앉아서 일하는 직업 -> 통증으로 인해 직장 그만둠
2. 오랜 기간 허리 통증 매우 심함. 서 있는 자세 유지도 힘들 정도.
3. 허리, 목 디스크 진단 받음. 발 끝까지 방사통 있음. 이상근 증후군 및 천장관절 문제 의심됨.
4. 다양한 치료 받음. 정형외과, 신경과, 도수치료, 한방치료 등. 유튜브 운동 영상 보며 자가 운동 진행중임.
Xbody 자세 평가 시,
골반의 전방경사 각도 6' -> 5'
경추 각도 8' -> 1'
목에 가해지는 무게 3.2Kg으로 목과 어깨 근육에 상당한 부담을 주고 있음.
중심선에서 골반의 위치가 전방으로 7.4cm 밀려 있는 것으로 보아 허리 근육의 과도한 사용 의심됨.
신체 무게 중심점이 전방에 위치함으로서 허리와 목의 무담을 오랜 시간 동안 느끼고 있음. 결국 통증 상황까지 진전됨.
<Follow up>
1. 햄스트링 및 허리 근육의 원심성 수축 유도
2. 장요근 및 고관절 굴곡근 이완.
3. 복부 근육의 근력 강화 및 근 지구력 증진 운동 시행.
4. 외복사근 및 내복사근, 복횡근의 적절한 사용을 위한 호흡법 및 운동 진행.
5. 항중력근의 적절한 지면반발력(GRF) 생성을 위한 감각피드백 제공.
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