[태그:] 분당재활운동
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분당 자세교정이 필요한 신호 7가지 – (1편)
분당 자세교정이 필요한 신호 7가지 몸이 보내는 작은 신호, 그냥 넘기고 있지는 않으신가요? 자세는 하루아침에 무너지지 않습니다.생활 습관과 움직임이 쌓이면서서서히 몸의 균형이 흐트러지게 됩니다. 이 글에서는 분당 자세교정이 필요한 대표적인 신호 7가지를 정리해현재 내 몸 상태를 스스로 점검해 볼 수 있도록 도와드립니다. 1. 거울을 보면 고개가 앞으로 나와 있다 정면에서 보았을 때 귀가 어깨선보다 앞으로…
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정자역 재활운동센터 선택 기준 분당 자세 체형 교정 일대일 맞춤 프로그램 – (4편)
정자역 재활운동센터 선택 기준, 이것만은 꼭 확인하세요 분당·정자역 인근에는 다양한 재활운동센터가 있습니다.하지만 막상 선택하려고 하면 이런 고민이 생깁니다. 오늘은 정자역 재활운동센터를 선택할 때 꼭 확인해야 할 기준을분당 자세교정·분당 체형교정을 고민하는 분들 관점에서 정리해드립니다. 1. ‘운동’이 아니라 ‘재활’ 관점으로 설명해 주는가 재활운동센터의 핵심은 단순한 근력운동이 아닙니다.통증의 원인을 분석하고, 회복의 방향을 제시하는지 확인해야 합니다. 좋은 정자역 재활운동센터는“이…
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분당 체형교정, 운동 전에 반드시 필요한 ‘체형분석’이란? (3편)
분당 체형교정, 운동 전에 반드시 필요한 ‘체형분석’이란? 자세교정의 시작은 운동이 아니라 방향 설정입니다 분당에서 자세교정이나 체형교정을 고민할 때가장 먼저 필요한 단계는 체형분석입니다. 체형분석은 어떤 운동을 해야 할지를 정하기 위한가장 중요한 기준이 됩니다. 체형교정은 운동보다 방향이 중요합니다 겉으로 비슷해 보이는 자세 문제라도원인은 사람마다 다를 수 있습니다. 체형분석은 현재 몸의 균형과 사용 패턴을 파악해올바른 교정 방향을 설정하는…
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뒤꿈치통증관리 족저근막염 운동법 정자자세교정 정자역 체형교정센터
족저근막염 뒤꿈치 통 원인과 운동방법 아침에 일어나 첫 발을 내디딜 때 발바닥이나 뒤꿈치 통증이 심하다면, 많은 경우 족저근막염을 의심해 볼 수 있습니다. 발바닥 아치 부분을 지지하는 족저근막에 염증이 생긴 것을 족저근막염이라고 하는데, 이럴 때에는 걷기조차 힘들어 질 정도로 큰 통증을 느끼게 됩니다. <서론: 족저근막염이란> 분당 정자동에 위치한 정자자세교정 센터 라룬리픽스에서는 족저근막염원인, 족저근막염증상에 대한 임상 경험을…
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오십견(유착성 관절낭염)에 대한 원인, 경과와 해결방법
어느 날 여러분의 팔의 움직임이 예전 같지 않고 뻣뻣하다고 느껴질 때가 있으신가요? 단순히 어깨가 뭉치고 피곤해서 어깨가 불편하다고 생각하고 계신가요? 어느 순간 팔을 올리기 어렵거나 통증이 느껴진다면 ‘오십견’ 증상일 수 있습니다. 오십견이란? 오십견(Frozen shoulder)은 유착성 관절낭염이라고 하며, 어깨 관절을 감싸고 있는 관절낭이 염증이나 유착(adhesion)으로 두꺼워지고 움직임이 제한되는 증상을 말합니다. 위 그림의 관절낭의 움직임이 줄어들어 뻣뻣해지면서…
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근골격계 무료 세미나 in 라룬 리픽스 클리닉(디스크, 협착, 거북목, 라운드숄더, 관절통증, 근약화, 균형능력저하)
라룬 리픽스 클리닉에서 알려드립니다. 20년 재활 업계에 몸 담고 있으면서 제가 학습하고 경험하고 느낀 내용을 토대로 세미나를 진행하려고 합니다. 제목은 ‘근골격계 무료 세미나’ 입니다. 위와 같은 내용들을 다룰 예정입니다. 신청은 위 QR 코드로 들어가서 간단한 설문과 함께 신청해 주시면 됩니다. https://docs.google.com/forms/d/1TlPNOaRkm3RtlIpeJbiAW0eGRt–I2jxXN_nbFUCpvk/edit?hl=ko 위 링크를 클릭하시면 세미나 신청 서식으로 들어가실 수 있습니다. 신청 순별, 연령대별로 선정하여 10명…
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앉아서 근무하는 당신이 꼭 해야하는 운동 3가지 – 앉아서 하는 운동
앉아서 근무하는 당신이 꼭 해야하는 운동 3가지 – 앉아서 하는 운동에 대해서 알아보겠습니다. 1. 환경(Environment) – 앉아서 하는 운동 현대인들의 근무 환경, 학생들의 공부 환경, 가정의 생활 환경. 우리는 일상을 생활하면서 다양한 환경에 노출되어 있습니다. 이런 환경적인 요소가 우리 신체에 미치는 영향은 매우 큽니다. 인간의 진화론의 입장에서 볼 때, 우리의 조상들이 사냥을 하던 시대의 자세가…
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산후 관리에 대해서
안녕하세요~ 라룬 리픽스 클리닉 안병진 센터장입니다. 우리나라는 저출산 국가에 속한 지 오래 되었죠. 2022년 기준 우리나라의 출산률은 0.78명 입니다. 상당히 낮은 수치입니다. 아시아 전체 국가에서 오른쪽 맨 끝에 홍콩 바로 직전에 우리나라가 위치해 있습니다. 출산을 기피하게 되는 가장 큰 요소는 바로 우리나라에서 아이를 키우기가 쉽지 않다는 것입니다. 그만큼 사교육부터 시작해서 무한 경쟁에 내몰리게 될 아이들의…
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어깨 건강의 적신호, 오십견(Frozen shoulder). 이해와 관리의 중요성
“어깨가 굳어버린 것 같아요.” “팔을 들어 올리기가 너무 힘들어요.” “밤에 어깨 통증 때문에 잠을 설쳐요.” 이런 증상으로 고통받고 계신가요? 당신은 지금 오십견을 겪고 있을지도 모릅니다.오십견, 흔히 들어본 이 질환에 대해 얼마나 알고 계신가요? 오늘은 오십견에 대해 자세히 알아보고, 이를 관리하고 개선할 수 있는 방법에 대해 이야기해보겠습니다. 오십견이란? 오십견은 의학적으로 “유착성 관절낭염” 또는 “동결견”이라고 불리는 어깨…
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허리 디스크 예방 캠페인
올해 첫 눈이 내리는 수요일 아침입니다. 모두들 출근 안전하게 잘 하셨나요? 눈이 오면 바닥이 미끄러워 넘어지시는 분들이 상당히 많습니다. 넘어지지 않았다 하더라도 중심을 잡기 위해 움직이다 허리를 삐끗하시는 분들도 많죠. 그러다가 디스크가 터진 분들도 계시기에, 오늘은 허리 디스크를 예방할 수 있는 캠페인을 말씀드리려 합니다. 척추 먼저 인간의 척추는 전만(Lordosis)과 후만(Kyphosis)을 갖고 있습니다. 태아기~ 출생 시까지는…