[태그:] 재활운동
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체형교정은 누구에게 필요할까요?｜분당 체형교정 FAQ 1
라룬리픽스 FAQ 시리즈를 시작하며 체형교정은 누구에게 필요할까요? 자주 묻는 질문, 하나씩 정리해드립니다 앞선 1차 시리즈(1편~10편)를 통해자세교정·체형교정·재활운동에 대해전반적인 흐름을 설명드렸습니다. 그 과정에서 공통적으로 느낀 점이 하나 있습니다.많은 분들이 비슷한 질문을 반복해서 하고 계시다는 점입니다. 그래서 라룬리픽스에서는실제 상담에서 가장 많이 받는 질문 10가지를 중심으로FAQ 형식의 연재를 시작하려고 합니다. 이 FAQ 시리즈는✔ 운동을 시작해도 되는 상태인지✔ 지금 내…
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운동을 해도 통증이 남는 이유｜분당 재활운동센터 움직임 패턴과 재활운동 (8편)
운동을 해도 통증이 남는 이유, ‘움직임 패턴’에 있습니다 분당에서 재활운동이나 자세교정 상담을 하다 보면이런 이야기를 자주 듣습니다. “운동은 꾸준히 하는데 통증이 없어지지 않아요.”“PT도 받아봤고 스트레칭도 하는데 왜 계속 불편할까요?” 이런 경우,운동의 양이나 의지가 부족해서가 아니라몸을 사용하는 방식, 즉 ‘움직임 패턴’에 원인이 있는 경우가 많습니다. 분당 재활운동센터 라룬에서는 오늘은 왜 운동을 해도 통증이 남는지,그리고 움직임 패턴이…
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정자역 재활운동센터 선택 기준 분당 자세 체형 교정 일대일 맞춤 프로그램 – (4편)
정자역 재활운동센터 선택 기준, 이것만은 꼭 확인하세요 분당·정자역 인근에는 다양한 재활운동센터가 있습니다.하지만 막상 선택하려고 하면 이런 고민이 생깁니다. 오늘은 정자역 재활운동센터를 선택할 때 꼭 확인해야 할 기준을분당 자세교정·분당 체형교정을 고민하는 분들 관점에서 정리해드립니다. 1. ‘운동’이 아니라 ‘재활’ 관점으로 설명해 주는가 재활운동센터의 핵심은 단순한 근력운동이 아닙니다.통증의 원인을 분석하고, 회복의 방향을 제시하는지 확인해야 합니다. 좋은 정자역 재활운동센터는“이…
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분당 체형교정, 운동 전에 반드시 필요한 ‘체형분석’이란? (3편)
분당 체형교정, 운동 전에 반드시 필요한 ‘체형분석’이란? 자세교정의 시작은 운동이 아니라 방향 설정입니다 분당에서 자세교정이나 체형교정을 고민할 때가장 먼저 필요한 단계는 체형분석입니다. 체형분석은 어떤 운동을 해야 할지를 정하기 위한가장 중요한 기준이 됩니다. 체형교정은 운동보다 방향이 중요합니다 겉으로 비슷해 보이는 자세 문제라도원인은 사람마다 다를 수 있습니다. 체형분석은 현재 몸의 균형과 사용 패턴을 파악해올바른 교정 방향을 설정하는…
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거북목 라운드숄더, 왜 스트레칭만으로는 부족할까? – 분당 자세 체형 교정 (2편)
거북목 라운드숄더, 왜 스트레칭만으로는 부족할까요? 분당 자세교정을 고민하는 분들이 가장 많이 묻는 질문 거북목이나 라운드숄더로 불편함을 느낄 때가장 먼저 떠올리는 해결 방법은 보통 스트레칭입니다. 하지만 꾸준히 스트레칭을 해도통증이나 자세가 쉽게 돌아오는 경험을 해보셨다면,단순한 유연성 문제는 아닐 가능성이 큽니다. 이 글에서는 왜 거북목·라운드숄더가 스트레칭만으로는 해결되지 않는지,분당 체형교정과 재활운동 관점에서 설명드립니다. 거북목·라운드숄더는 ‘자세 습관의 결과’입니다 거북목과 라운드숄더는…
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분당 자세교정 체형교정 라룬리픽스 재활운동센터 방문 시 유의사항
분당 자세교정 체형교정 라룬리픽스 재활운동센터 방문 시 유의사항 분당 자세교정·분당 체형교정을 고민하시는 분들을 위한 방문 안내 정자역 재활운동센터 라룬리픽스 & 재활운동센터를찾아주셔서 감사합니다. 본 안내문은 센터를 처음 방문하시거나,분당 재활운동센터 이용을 고려 중인 분들께보다 원활한 상담과 운동 진행을 돕기 위해 준비되었습니다. 라룬리픽스 & 재활운동센터는 어떤 곳인가요? 라룬리픽스는신경계 재활과 근골격계 재활을 중심으로개인 맞춤형 운동을 제공하는 정자역 재활운동센터입니다. 신경계:…
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오십견(유착성 관절낭염)에 대한 원인, 경과와 해결방법
어느 날 여러분의 팔의 움직임이 예전 같지 않고 뻣뻣하다고 느껴질 때가 있으신가요? 단순히 어깨가 뭉치고 피곤해서 어깨가 불편하다고 생각하고 계신가요? 어느 순간 팔을 올리기 어렵거나 통증이 느껴진다면 ‘오십견’ 증상일 수 있습니다. 오십견이란? 오십견(Frozen shoulder)은 유착성 관절낭염이라고 하며, 어깨 관절을 감싸고 있는 관절낭이 염증이나 유착(adhesion)으로 두꺼워지고 움직임이 제한되는 증상을 말합니다. 위 그림의 관절낭의 움직임이 줄어들어 뻣뻣해지면서…
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라룬 리픽스 클리닉의 자세 교정 시스템 (어깨, 허리, 목)
자세가 망가지는 네 가지 이유 안녕하세요~ 라룬~ 새 해의 시작이 바로 어제 같은데 바야흐로 2025년 6월입니다. 많은 분들이 라룬 리픽스 클리닉에 방문하셔서 자세와 통증에 대한 평가를 받고 있고, 이에 대해 저만의 자세 교정 시스템에 대해 꾸준히 설명해 드리고 있습니다. 20여 년 간 사람의 신체를 다루는 직업을 계속 해오다 보니, 제 나름대로의 신체의 이해를 통한 자세교정…
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앉아서 근무하는 당신이 꼭 해야하는 운동 3가지 – 앉아서 하는 운동
앉아서 근무하는 당신이 꼭 해야하는 운동 3가지 – 앉아서 하는 운동에 대해서 알아보겠습니다. 1. 환경(Environment) – 앉아서 하는 운동 현대인들의 근무 환경, 학생들의 공부 환경, 가정의 생활 환경. 우리는 일상을 생활하면서 다양한 환경에 노출되어 있습니다. 이런 환경적인 요소가 우리 신체에 미치는 영향은 매우 큽니다. 인간의 진화론의 입장에서 볼 때, 우리의 조상들이 사냥을 하던 시대의 자세가…
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산후 관리에 대해서
안녕하세요~ 라룬 리픽스 클리닉 안병진 센터장입니다. 우리나라는 저출산 국가에 속한 지 오래 되었죠. 2022년 기준 우리나라의 출산률은 0.78명 입니다. 상당히 낮은 수치입니다. 아시아 전체 국가에서 오른쪽 맨 끝에 홍콩 바로 직전에 우리나라가 위치해 있습니다. 출산을 기피하게 되는 가장 큰 요소는 바로 우리나라에서 아이를 키우기가 쉽지 않다는 것입니다. 그만큼 사교육부터 시작해서 무한 경쟁에 내몰리게 될 아이들의…