FAQ 3. 재활운동은 통증이 있어야만 받을 수 있나요?
분당 재활운동센터 상담에서 정말 자주 나오는 질문
라룬리픽스 FAQ 시리즈는
분당·정자 지역에서 상담 전 가장 많이 받는 질문을
하나씩 정리해 드리는 연재입니다.
FAQ 1편에서는 체형교정 대상,
FAQ 2편에서는 자세교정과 체형교정의 차이를 다뤘다면,
이번 3편에서는 많은 분들이 망설이게 되는 질문을 다룹니다.
“아직 많이 아픈 건 아닌데 재활운동을 받아도 될까요?”
“통증이 있어야만 재활운동 대상이 되는 건가요?”
결론부터 말씀드리면,
재활운동은 통증이 있어야만 받는 운동은 아닙니다.
Q. 재활운동은 통증이 있는 사람만 받는 건가요?
아닙니다.
재활운동은
통증이 심해진 이후에만 시작하는 운동이 아니라,
통증이 반복되기 전·초기 단계에서도 도움이 되는 운동입니다.
실제로 분당 재활운동센터 상담을 하다 보면
“아직 병원 치료까지는 아닌데, 몸이 계속 불편하다”
라고 말씀하시는 분들이 많습니다.
이런 경우가
재활운동이 가장 효과적으로 작용할 수 있는 시점인 경우도 많습니다.
Q. 통증이 없는데도 재활운동이 필요한 경우가 있나요?
있습니다.
다음과 같은 경우라면
통증이 크지 않아도 재활운동 관점에서
몸 상태를 점검해볼 필요가 있습니다.
- 특정 부위가 자주 뻐근하지만 쉬면 괜찮아진다
- 오래 앉아 있으면 허리·목이 먼저 피로해진다
- 운동 후 피로가 오래 간다
- 자세가 점점 무너지고 있다고 느낀다
이런 신호는
몸이 비효율적인 방식으로 버티고 있다는 신호일 수 있습니다.
Q. 그럼 일반 운동과 재활운동은 뭐가 다른가요?
일반 운동은
체력을 기르거나 근력을 키우는 데 초점이 있습니다.
반면 재활운동은
- 왜 특정 부위만 계속 부담을 받는지
- 왜 같은 동작에서도 불편함이 생기는지
- 왜 통증이 반복되는지
이런 부분을 움직임과 체형 관점에서 먼저 정리합니다.
그래서 재활운동은
“운동을 더 많이 하는 것”이 아니라,
“몸이 덜 버티도록 만드는 운동”에 가깝습니다.
Q. 통증이 생긴 뒤에 시작해도 늦지 않나요?
늦었다고 볼 수는 없지만,
회복까지 더 많은 시간이 필요한 경우가 많습니다.
통증은 대부분
하루아침에 생기기보다는
오랜 시간 누적된 불균형 끝에 나타납니다.
그래서 재활운동은
통증이 심해진 뒤보다
초기 불편감 단계에서 시작할수록 부담이 적고 방향 잡기가 수월합니다.
Q. 분당·정자 재활운동센터에서는 어떤 기준으로 판단하나요?
라룬리픽스 & 재활운동센터에서는
“아프냐, 안 아프냐”만으로 재활운동 여부를 판단하지 않습니다.
- 현재 통증의 유무
- 체형 균형 상태
- 움직임 패턴
- 일상에서 몸을 사용하는 방식
이 요소들을 종합해
지금 재활운동이 필요한 단계인지를 먼저 설명드립니다.
Q. 재활운동이 필요한 시점을 정리하면?
다음 중 하나라도 해당된다면
재활운동 관점에서 몸 상태를 점검해볼 수 있습니다.
- 통증이 반복되기 시작했을 때
- 특정 부위가 항상 먼저 피로해질 때
- 운동을 해도 몸이 가볍지 않을 때
- 자세가 계속 무너지는 느낌이 들 때
재활운동은
아프기 전부터 시작할 수 있는
몸 관리의 한 과정입니다.
“아직 괜찮은지, 점검이 필요한 상태인지” 먼저 확인해보세요
재활운동이 필요한지는
글만 읽고 스스로 판단하기 어렵습니다.
라룬리픽스 & 재활운동센터에서는
첫 방문 시
- 현재 체형 상태 확인
- 자세·움직임 점검
- 운동을 시작해도 되는 상태인지 안내
를 통해
지금 재활운동이 필요한 단계인지를
차분하게 설명해드립니다.
✔ 분당 재활운동센터
✔ 분당 자세교정
✔ 정자 체형교정
“아직 아프지 않은데 괜찮을지 고민된다면”
운동을 시작하기 전에
현재 상태부터 확인해 보시기 바랍니다.