자세는 하루아침에 무너지지 않습니다.
생활 습관과 움직임이 쌓이면서
서서히 몸의 균형이 흐트러지게 됩니다.

이 글에서는 분당 자세교정이 필요한 대표적인 신호 7가지를 정리해
현재 내 몸 상태를 스스로 점검해 볼 수 있도록 도와드립니다.

1. 거울을 보면 고개가 앞으로 나와 있다

정면에서 보았을 때 귀가 어깨선보다 앞으로 나와 있다면
대표적인 거북목 자세일 가능성이 높습니다.

거북목은 목 통증뿐 아니라
어깨 결림, 두통, 집중력 저하로 이어질 수 있어
분당 자세교정 상담이 필요한 신호 중 하나입니다.

2. 어깨가 안쪽으로 말려 있다

어깨가 자연스럽게 펴지지 않고
안쪽으로 말린 느낌이 든다면
라운드숄더를 의심해 볼 수 있습니다.

이는 장시간 앉아 있는 생활 습관과 연관이 깊으며,
분당 체형교정이 필요한 대표적인 사례입니다.

3. 한쪽 어깨나 골반이 유독 불편하다

가방을 메거나 오래 앉아 있을 때
한쪽만 유난히 불편하다면
좌·우 균형이 무너졌을 가능성이 큽니다.

이런 불균형은 시간이 지날수록
허리 통증이나 고관절 문제로 이어질 수 있어
분당 재활운동센터에서의 체형 평가가 도움이 됩니다.

4. 이유 없이 허리나 목이 자주 뻐근하다

특별한 외상이 없는데도
목이나 허리가 자주 뻐근하다면
자세 문제에서 원인을 찾을 수 있습니다.

잘못된 자세는 특정 부위에
지속적인 부담을 주어
만성 통증으로 이어질 수 있습니다.

5. 오래 앉아 있으면 몸이 쉽게 피로해진다

같은 시간 동안 앉아 있어도
유독 빨리 피로해진다면
몸의 안정성이 떨어졌다는 신호일 수 있습니다.

이 경우 분당 자세교정을 통해
자세 유지에 필요한 근육을 다시 활성화하는 것이 중요합니다.

6. 사진을 찍으면 항상 자세가 어색해 보인다

사진 속 내 모습이
항상 기울어져 있거나 어색해 보인다면
체형 불균형이 눈에 띄게 나타난 것입니다.

이는 분당 체형교정 상담에서
비교적 쉽게 확인할 수 있는 신호 중 하나입니다.

7. 스트레칭을 해도 불편함이 쉽게 사라지지 않는다

간단한 스트레칭으로는
불편함이 금방 돌아온다면
일시적인 근육 긴장이 아닌
구조적인 문제일 가능성이 큽니다.

이 경우 분당 재활운동센터에서
정확한 평가 후 단계적인 접근이 필요합니다.

분당 자세교정이 필요한지 체크해 보세요