분당 재활운동센터에서 진행하는 체형분석 과정, 한눈에 보기
분당에서 자세교정이나 재활운동을 알아보는 분들께
자주 받는 질문이 있습니다.
“체형분석은 그냥 자세 한 번 보는 거 아닌가요?”
하지만 실제 체형분석은
단순히 서 있는 모습을 보는 수준이 아니라
몸이 어떻게 쓰이고 있는지를 구조적으로 확인하는 과정입니다.
오늘은 분당 재활운동센터에서 진행하는 체형분석이 어떤 순서로 이루어지는지,
그리고 왜 이 과정이 중요한지 정리해 드리겠습니다.
체형분석은 ‘운동 전 필수 과정’입니다
체형교정이나 재활운동은
운동을 얼마나 많이 하느냐보다
어떤 상태에서 시작하느냐가 훨씬 중요합니다.
체형분석은
✔ 현재 몸 상태를 객관적으로 확인하고
✔ 통증과 불편함의 원인을 정리하며
✔ 앞으로의 운동 방향을 설정하는 기준이 됩니다.
그래서 분당 라룬리픽스 재활운동센터에서는
운동보다 체형분석을 먼저 진행합니다.
① 정적 체형 분석 – 서 있는 자세부터 확인합니다
가장 먼저 확인하는 것은
가만히 서 있을 때의 체형입니다.
- 어깨 높이와 좌우 균형
- 골반의 기울어짐
- 머리와 몸통의 정렬 상태
이 과정에서
거북목, 라운드숄더, 골반 불균형처럼
눈에 보이는 체형 특징을 확인할 수 있습니다.
그리고 몸의 무게 중심점이 어디에 위치해 있는지도 알아볼 수 있습니다.
정적 상태의 몸의 분석은 근육의 단축, 신장에 대한 연결성도 예측할 수 있습니다.
② 동적 분석 – 움직일 때 드러나는 문제를 봅니다
자세 문제는
가만히 있을 때보다 움직일 때 더 분명하게 나타납니다.
- 앉았다 일어날 때
- 팔이나 다리를 움직일 때
- 몸통을 회전할 때
- 한 발로 서 있을 때
- 보행을 할 때
이 과정에서
어떤 부위가 과하게 쓰이고,
어떤 근육이 잘 작동하지 않는지를 확인합니다.
분당 재활운동센터에서
움직임 분석을 중요하게 보는 이유입니다.
③ 근력·안정성 평가 – 버티는 힘을 확인합니다
체형이 무너지는 이유 중 하나는
필요한 근육이 제 역할을 하지 못하기 때문입니다.
- 몸통 안정성
- 골반과 엉덩이 근력
- 자세를 유지하는 힘
이 평가를 통해
허리, 목, 어깨에 부담이 몰리는 원인을 파악하게 됩니다.
④ 통증과 생활 습관 연결하기
체형분석은
단순한 측정으로 끝나지 않습니다.
- 언제 통증이 심해지는지
- 어떤 자세에서 불편한지
- 일상 습관은 어떤지
이 정보를 함께 연결해야
분당 체형교정과 재활운동의 방향이 정확해집니다.
체형분석이 중요한 이유
체형분석은
“지금 아픈 이유”를 설명해 주고,
“앞으로 어떻게 달라질 수 있는지”를 보여주는 과정입니다.
이 기준이 있어야
운동이 바뀌고,
자세가 바뀌고,
통증도 반복되지 않습니다.
이런 분들께 체형분석이 특히 필요합니다
- 운동을 해도 효과를 잘 못 느끼는 경우
- 허리·목·어깨 통증이 반복되는 경우
- 자세교정을 혼자 시도했지만 한계가 느껴지는 경우
이럴수록
분당 라룬 리픽스 재활운동센터에서
체형분석부터 차분히 받아보는 것이 도움이 됩니다.
체형분석으로 내 몸 상태를 확인해 보세요
라룬리픽스 & 재활운동센터에서는
첫 방문 시 체형분석 + 운동평가 + 상담을 통해
개인에게 맞는 재활·자세교정 방향을 안내해드립니다.
✔ 분당 자세교정
✔ 분당 체형교정
✔ 정자역 재활운동센터
운동을 시작하기 전,
내 몸 상태부터 정확히 아는 것이 가장 빠른 길입니다.
여러분의 신체 정렬과 움직임에 대해 먼저 점검해 보세요.